Autor: Petra   22.3.2013 v 20:27

Já jsem až do 35. týdne chodila za fyzioterapeutkou cvičit Mojžíšovou, bylo to jako zázrak, z šílených bolestí jsem do 2 dnů od prvního cvičení necítila nic. Také mi ukázala jednoduchý cvik, který jsem cvičila 2x denně. Na bolesti břicha nic neznám, to už asi budeš muset vydržet.

Autor: Věrka001   22.3.2013 v 22:05

Dekuju za radu, treba mi to pomuze a po uvolneni ustoupi aspon trosku i bolesti briska .... 

Autor: Bára   23.3.2013 v 15:32

Tak boleti břicha mám od 30. týdne beru magnesium 2x za den.  Teď v 31. týdnu se přidala bolavá záda, ale asi si za to mohu sama. Neumím moc odpočívat a vyhuboval mi teď i doktor. Mám mít nohy nahoře. Chodit na krátké procházky a rozhodně nedělat velikonoční úklid jako okna,atd. ...nic nezvedat, co je těžké...

Záda si podkládám při sezení polštáři. To celkem uvolní záda.

No snad ještě vydržím nějaký ten týden. První dítě šlo ven ve 34. týdnu :-)

Autor: Jana Abalorio   23.3.2013 v 21:54

Ahojky, mě hodně pomáhal orientální tanec, ale ten chce spíš od začátku, nebo i před těhu, na záda je to báječný....ale co mě napadlo-zkus na noc kojící-těhotenský polštář...já bez něj vůbec neusla, břicho jsem měla obrovský a takto jsem se aspoň trošku vyspala. A jinak tu fyzioterapeutku, oni fakt vědí jak pomoct i v těhu.

Autor: Zuzana   24.3.2013 v 11:37

Ahoj,

na to bříško by mohlo pomoct magnesium. V lékárně ti poradí dávkování. Hodně to uvolní, a může to zabrat i na ty záda.Každé ráno se ještě v postýlce protáhni, pěkně celé tělo. Pokud už nemůžeš ležet na zádech, tak vstań a protáhni se ve stoje, jen pomalinku, opatrně, ať si neškubneš svalíkama. V těhotenství nemají tu pružnost co normálně! Vše dělej tahem, a opatrně. Pokud ti to ještě tělo a bříško dovolí, hodně pomáhají kočičí hřbety (hrbení se a prohýbání v kleče).Jinak, opravu, fyzioterapeut a cvičení speciálně pro těhotné, nebo dobrý masér a nechat si promasírovat záda. Ty masáže se provádí na speciální židličce s podpěrkou v oblasti ramenou a na hlavu (trošku to připomíná klekátko), kde je dost místa pro bříško, a masírovat by tě měli od krku dolů, kvůli tlaku. Jinak, k tomuto ještě, záda nijak nenahřívat, jedině dlaněmi, nepoužívat ani žádné gely, a už vůbec ne chladící masti jako je alpa, masírovat pouze pod oleji, nebo v případě mastné pleti na pudru. Navíc, u zad to chce nutit se ke správnému držení těla, chodit narovnaná, neprohýbat se v kříži, a podsazovat pánev. Na počátku to bude nepříjemné, ale pokud to přemůžeš, tak to hodně pomůže. Povolením se, rozvalením na polštářích si sice můžeš trošku ulevit, ale v konečném efektu to stav páteře a zádového svalstva jen zhorší. Pokud by záda hodně bolela, tak si můžeš sama, ve směru > od kud si dosáhneš dolů k pánvi a počátku hýžďových svalů projíždět špičkami prstů s lehčím tlakem (síla tlaku musí být pro tebe snesitelná, nesmí bolet) v sedě, s narovnanými zády pod lehčím napětím svalů ( k napětí svalů postačí sedět rovně).Existují i masáže na povolení bříška pro těhotné, ale dělají se spíše při rozestupu svalů. Tím je ohrožena spíše skupina žen s hodně napracovanými břišními svaly. Jinak k povolení svalů, pokud jsou bolavé, postačí špičkami prstů od boků směrem ke středu bříška (tedy k pupíku) v rovném tahu a mírném tlaku, projíždět několikrát denně, a nebo lehce hladit dlaněmi bříško po celé ploše ve smšru hodinových ručiček. Ani u jednoho z tohoto NETLAČIT na bříško!! Celé to musí být příjemné jak tobě, tak i miminku.PS: radím jako těhotná s povoláním masérka, takže pokud budeš dodržovat to, co tu píšu, tak sobě ani miminku nemůžeš ublížit. Pamatuj na lehký tlak, nebo hlazení, a u zad vždy na směr od zhora dolů.

Autor: Věrka001   24.3.2013 v 12:02

Parada vazne vsem dekuju... zitra si zajdu do ty lekarny a skusim ty masaze a kratky prochazky..

Autor: vendys   13.5.2013 v 13:00

ahoj mam problem zistila sem že sem tehotna jinže me stale bolí bříško jako kdybych to měla dostat  v pondělí 20 .5 jdu doktorovi  a bolesti jsou nepřijemné dekuji 

Autor: Sára   10.11.2013 v 22:55

Na bolesti zad mi hodně pomohly různé protahovací cviky, vycházející hlavně z jógy a v těhotenství jsem hodně ocenila také dechová cvičení, pomohly mi dokonale odbourat strest a celkově se uvolnit, ukázka viz. odkaz.....

http://www.youtube.com/watch?v=sf4FzRiW2YI

Autor: Kristyna   17.11.2013 v 08:20

Ahoj, chtela jsem se zeptat...vcera me bolelo v podbřišku a dnes mam podezreni na nachlazeni mocoveho mechyre. Jsem v 9.tydnu tehotenstvi. Myslite, ze je to nebezpecne pro miminko? Mela bych si zajit k lekari? Dekuju za radu